近年来，青少年群体中“厌学躺平”现象日益普遍。许多孩子表现出对学习失去兴趣、拒绝沟通、沉迷手机甚至逃避现实等行为，这不仅影响其学业发展，更折射出深层的心理与社会问题。
在青少年成长的旅程中，“厌学躺平”逐渐成为一个不容忽视的现象。许多孩子曾经怀揣梦想、积极进取，却在某个阶段突然对学习失去热情，甚至拒绝上学，拒绝沟通，沉迷手机甚至逃避现实等行为，选择以“躺平”的姿态面对生活。刘一霖老师从家庭教育心理学角度，深入剖析这一棘手问题。
从心理层面看，青少年厌学躺平的成因复杂多元。在学业上，长期的高压力、繁重的课业负担以及频繁的考试竞争，容易让孩子产生“习得性无助”。当他们多次努力仍难以取得理想成绩，便会逐渐丧失信心，认定自己“不是学习的料”，进而放弃努力。
在家庭方面，家长过度关注成绩，忽略孩子的情感需求和兴趣爱好，使孩子感受不到学习的乐趣和意义。同时，家庭关系不和谐，如父母频繁争吵，也会让孩子内心焦虑不安，无心学习，试图通过“躺平”逃避这些压力。
那该如何帮助孩子走出困境呢？刘一霖老师指出，家长首先要调整心态，接纳孩子的现状，用理解和包容代替指责与批评。与孩子进行平等、真诚的沟通，倾听他们内心的烦恼与困惑，给予情感支持。比如，当孩子倾诉学习压力时，家长可以说“我能感受到你现在很辛苦，不管成绩如何，爸爸（妈妈）都爱你”。
再者，家长要营造积极健康的家庭氛围，减少家庭矛盾对孩子的负面影响。鼓励孩子发展兴趣爱好，让他们在自己热爱的领域找到价值和自信，从而带动学习态度的转变。
青少年“躺平”并非简单的懒惰或叛逆，而是身心发展与环境冲突下的自我保护机制。家长要从情感支持、教育创新到价值观重塑多维度介入，才能引导青少年重拾动力，走出“躺平”困境。
